در این فایل pdf سرفصل های زیر قرار داده شده است:
سازوکارهای رشد عضله
انواع هایپرتروفی های عضلانی
متغیر های تمرین کار با وزنه
تکنیک های پیشرفته کار با وزنه
اضافه بار، کاهش بار، حذف بار
تنوع فعالیتهای هوازی در تیپ های بدنی
مقایسه انواع مدلهای تمرینی
این کتاب الکترونیکی 113 صفحه ای را می توانید با کاربری ویژه فوتسال لرن از طریق لینک زیر دانلود کنید
سلام دوست عزیز این محتوا مخصوص اعضای ویژه سایت است. برای استفاده از این گونه مطالب باید عضو کاربران ویژه ما شویم برای عضویت در کاربران ویژه لینک زیر را کلیک کنید
