حرفه‌ای فوتبال، جایی که کادر فنی گسترده به مربیان اجازه می‌دهد تا از تعداد زیادی دستیار، متخصص و کارشناس در زمینه‌های مختلف بهره ببرند، چالش‌های پیش روی مربیان و دستیاران آن‌ها با شرایط مربیان سطوح پایین‌تر متفاوت است. در سطوح پایین‌تر، مربیان اغلب با مسائل زیر دست و پنجه نرم می‌کنند:
- حفظ و توسعه‌ی کیفیت‌های فیزیکی بازیکنان: این کیفیت‌ها برای عملکرد بازیکنان در زمین حیاتی هستند.
- بهبود تیم در سطح تکنیکی و تاکتیکی: این امر برای اجرای سبک خاص بازی و اطمینان از تعادل دائمی در آرایش تیم، شامل پس‌گیری توپ به صورت گروهی، حفظ توپ و گردش موثر آن و در نهایت بهینه‌سازی ضربات نهایی، ضروری است.
انجام تنظیمات تکنیکی و تاکتیکی، کاری طاقت‌فرسا و تکراری است که به جلسات تمرینی متعدد با تمرکز روی مهارت‌های تکنیکی بازیکنان و هوش فوتبالی آن‌ها نیازمند است.
راه حل: بازی‌های کوچک و آماده‌سازی فیزیکی یکپارچه
حال سوال این است که با توجه به فشردگی برنامه‌های تمرینی بین دو مسابقه‌ی رسمی، مربیان چگونه می‌توانند کار خود را به صورت منطقی سازماندهی کنند تا به هدف نهایی خود، یعنی پیروزی در تمامی بازی‌ها با ارائه فوتبالی زیبا و لذت بردن از آن، دست یابند؟
اینجا است که مفهوم “آماده‌سازی فیزیکی یکپارچه” با تکیه بر “بازی‌های کوچک” مطرح می‌شود. اختصاص دادن یک جلسه‌ی تمرینی مجزا صرفا به آماده‌سازی فیزیکی، نه تنها کافی نیست، بلکه به معنای هدر دادن زمانی است که می‌توان آن را صرف تنظیمات تاکتیکی کرد. از طرفی، نیاز مداوم مربی به حفظ انگیزه‌ی بازیکنان از طریق برگزاری جلسات تمرینی متنوع و لذت‌بخش، چالش‌های سازماندهی جلسات تمرینی صرفا با رویکرد فوتبالی را بیشتر نمایان می‌کند. بنابراین، اکثر مربیان جلسات تمرینی “مختلط” را ترجیح می‌دهند که مجموعه‌ای از اهداف مرتبط با عملکرد را در بر می‌گیرد.
کتاب بازی‌های کوچک و آماده‌سازی فیزیکی یکپارچه:
این کتاب راهنما که با عنوان “بازی‌های کوچک و آماده‌سازی فیزیکی یکپارچه” ترجمه می‌شود، ابزاری برای مربیان در سطوح مختلف است و می‌توان آن را به عنوان یک مرجع ضروری در زمین بازی در نظر گرفت.
هدف این کتاب ارائه‌ی تمامی اطلاعات مورد نیاز مربیان برای سازماندهی جلسات تمرینی مختلط است.
ویژگی‌های کتاب:
- ۱۰۰ بازی تمرینی: این کتاب شامل ۱۰۰ بازی تمرینی است که به مربیان امکان برنامه‌ریزی و توسعه‌ی جلسات تمرینی با یکپارچه‌سازی همه‌ی پارامترهای مرتبط با عملکرد، شامل تکنیک، تاکتیک، آمادگی جسمانی و ذهن بازیکنان، را می‌دهد.
- بهبود یا حفظ پتانسیل فیزیولوژیکی بازیکنان: این کتاب به مربیان کمک می‌کند تا پتانسیل فیزیولوژیکی بازیکنان را به طور همزمان با جنبه‌های تکنیکی و تاکتیکی فوتبال بهبود بخشند یا حفظ کنند.
- تمرکز بر بازی‌های کوچک: موضوع اصلی این کتاب، مفهوم یکپارچه‌سازی مهارت‌های حرکتی خاص فوتبال در تمرینات فیزیکی بازیکنان از طریق بازی‌های کوچک است.
ساختار کتاب:
- بخش اول – تئوری: این بخش پس از مرور مختصری بر چگونگی توسعه‌ی آماده‌سازی فیزیکی از طریق سیستم‌های مختلف، بر تئوری پشت جلسات تمرینی تمرکز می‌کند و به نکاتی از قبیل نیازمندی‌های فوتبال حرفه‌ای، کیفیت‌های فیزیکی بازیکنان جوان که باید توسعه یابند، مشکلات مرتبط با اندازه‌گیری بار تمرینی و خلاصه‌ای از برنامه‌ریزی برنامه‌ی تمرینی می‌پردازد.
- بخش دوم – تمرینات کاربردی: این بخش شامل تعداد قابل توجهی از موقعیت‌های تمرینی مبتنی بر بازی‌های کوچک با رویکرد فوتبالی است که سازماندهی تمرین، سطح بازی و تعداد بازیکنان مورد نیاز را مشخص می‌کند. تم‌های تکنیکی و تاکتیکی تحت پوشش و کیفیت‌های فیزیکی هدف قرار گرفته و توسعه‌یافته، بر اساس بار تمرینی مورد نظر تعریف می‌شوند.
قابلیت تطبیق:
این ابزار به گونه‌ای طراحی شده است که توسط هر کسی که تجربه فوتبال و تمرینات فوتبالی دارد، با توجه به نیازهای خاص خود قابل تطبیق باشد.
مخاطبان:
- مربیان فوتبال در سطوح مختلف
- مربیان بدنساز
- دانشجویان تربیت بدنی
- علاقه‌مندان به علم تمرینات ورزشی
مزایای استفاده از کتاب:
- بهبود عملکرد بازیکنان: این کتاب به مربیان کمک می‌کند تا با استفاده از بازی‌های کوچک، عملکرد بازیکنان خود را در زمینه‌ی تکنیک، تاکتیک، آمادگی جسمانی و ذهن به طور همزمان ارتقا دهند.
- صرفه‌جویی در زمان: با استفاده از جلسات تمرینی مختلط، مربیان می‌توانند در زمان خود صرفه‌جویی کرده و از آن برای برنامه‌ریزی دقیق‌تر و سایر وظایف خود استفاده کنند.
- افزایش انگیزه‌ی بازیکنان: تنوع و جذابیت بازی‌های کوچک، انگیزه‌ی بازیکنان را برای تمرینات افزایش می‌دهد و به آن‌ها در یادگیری و پیشرفت کمک می‌کند.
جمع‌بندی:
کتاب “بازی‌های کوچک و آماده‌سازی فیزیکی یکپارچه” یک منبع ارزشمند برای مربیان فوتبال در سطوح مختلف است که به آن‌ها در برنامه‌ریزی و اجرای جلسات تمرینی موثر و کارآمد کمک می‌کند. این کتاب با تمرکز بر بازی‌های کوچک، راه حلی عملی برای چالش‌های مربیان در زمینه‌ی ارتقای همزمان مهارت‌های تکنیکی، تاکتیکی، فیزیکی و ذهنی بازیکنان ارائه می‌دهد.
دانلود کتاب:
سلام دوست عزیز این محتوا مخصوص اعضای ویژه سایت است. برای استفاده از این گونه مطالب باید عضو کاربران ویژه ما شویم برای عضویت در کاربران ویژه لینک زیر را کلیک کنید
